Die Bedeutung der Haut im Training und in der Therapie

Hast du dich schon einmal gefragt, was unser größtes Organ ist? Die Antwort lautet: unsere Haut. Als Trainer und Therapeuten arbeiten wir ständig mit ihr, oft ohne ihre immense Bedeutung voll zu erkennen. Ob durch Faszienrollen, Kinesiotapes, Wärmflaschen oder Vibrationstools – es gibt unglaublich viele Methoden, die auf die Haut einwirken und nachweislich Bewegungen optimieren sowie Schmerzen reduzieren können. Doch häufig wird die Arbeit mit der Haut übersehen, weil sie als langweilig empfunden wird. Das ist jedoch ein großer Fehler, denn diese „Gold Nuggets“ sind extrem wertvoll.

Unser Appell lautet: Beginne bei der Arbeit an dir selbst oder mit deinen Klienten immer zuerst mit der Haut im Bereich des Problems. Narben, Tattoos und andere Hautmerkmale können wichtige Informationen liefern, die sensorisch an die Bewegungszentrale weitergegeben werden und auch Einfluss auf das Schmerzempfinden haben. Viele Menschen, die regelmäßig eine Faszienrolle nutzen, sind oft frustriert, weil sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Hier würde es Sinn machen, das Werkzeug zu wechseln. Vielleicht ist Vibration die richtige Wahl oder die Haut muss in eine bestimmte Richtung gezogen werden, beispielsweise mit einem Kinesio-Tape.

Um vollständig zu testen, wie die Haut reagiert, solltest du verschiedene Reize anwenden. Unsere Haut hat Rezeptoren für: Spitze Reize, stumpfe Reize, Wärme und Kälte, Vibration, leichte Dehnung, 
Druck usw. Teste dies im Vergleich zwischen der linken und rechten Körperseite. So kannst du herausfinden, welche Sensoren nicht wie sie sollten arbeiten. Wenn du die korrekten Stimuli anwendest, passen sie meistens und du erzielst den gewünschten Effekt. Diese Methode ist sowohl bei Spitzensportlern als auch bei Rehapatienten effektiv.

Für dich gilt: Selbst wenn die Arbeit mit der Haut auf den ersten Blick langweilig erscheint, solltest du dich immer fragen: Was erledigt den Job am besten? In vielen Fällen ist die Haut der Schlüssel. Mit der Haut als Ausgangspunkt kannst du Bewegungen optimieren und Schmerzen effektiver reduzieren. Ein detailliertes Assessment und die richtige Anwendung von Stimuli sind entscheidend, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Viel Erfolg beim Training!

Yassin & Team

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