Optimierung der Kniebeuge über den vertikalen Gleichgewichtssensor
Jan 23, 2022Kurz erklärt:
00:00 – Ziel: Optimierung von Kniebeugen
00:14 – Der Rahmen der Bewegung
00:36 – Propriozeptive Übungen reichen nicht
01:08 – Vertikaler Gleichgewichtssensor
02:05 – Praxiserfahrungen
02:27 – Defizite sichtbar machen (Test)
03:46 – Grundlagen der Neuroathletik
Ausführlicher:
Wie kannst Du Deine Kraft in Kniebeugen steigern oder Deine Beweglichkeit in dieser Übung verbessern, wenn Du alle klassischen Ansätze bereits ausprobiert hast?
Ein grundsätzliches Problem in der Durchführung von tiefen Kniebeugen wird in der fehlenden Gelenkmobilisation insbesondere des Sprunggelenks gesehen. Diesem Problem wird versucht durch propriozeptive Übungen, die auf eine Verbesserung der sensorischen Informationsleistung von Muskeln, Sehnen und Bändern abzielen, entgegenzuwirken.
Doch was tust Du, wenn das bei Dir nicht mehr funktioniert oder Du trotz aller Interventionen Deinen Körperschwerpunkt immer noch nicht weit genug absenken kannst?
Schule Deinen vertikalen Gleichgewichtssensor, also das Areal, das Deine vertikale Beschleunigung misst. Warum die Aktivierung dieses Sensors der große Schlüssel zum Erfolg sein kann, erfährst Du im folgenden Video. Ebenso zeigen wir Dir, wie Du über Assessments feststellen kannst, ob bei Dir auf dieser Ebene ein grundlegendes Problem vorliegt und falls ja, wie Du dieses durch gezielte Interventionen beheben kannst.
Viel Erfolg beim Training!
Weitere Informationen zum Gleichgewichtstraining findest du unter folgenden Links:
https://www.jebrini-training.de/blog/gleichgewicht-sicher-durch-den-raum
https://www.jebrini-training.de/blog/gleichgewicht-rotationen
Ausführliche Informationen zu unserem Seminar "Grundlagen der Neuroathletik" findest du hier (04.02.2022 - 06.02.2022):
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