Nutze die Kraft des Vagus Nervs

Nach einer anstrengenden Trainingseinheit brauchst du lange, um wieder zu Kräften zu kommen? Du fühlst dich ausgelaugt und hast Probleme mit der Regulation von autonomen Körperfunktionen?

Dann nutze die Kraft des Vagus Nervs, die in dir schlummert!

Der Vagus ist ein Teil des zentralen Nervensystems, der für Entspannung, Schlafqualität, die Regulation der autonomen Funktionen wie Blutdruck, Herzfrequenz, Muskeltonus etc. und für die Stärkung des Immunsystems zuständig ist. Die größte Aufgabe des Vagusnervs ist es dabei, das zentrale Nervensystem über alles Interozeptive (Körperinnenwahrnehmung) zu informieren.

Problematisch wird es, wenn unser zentrales Nervensystem aus dem Vagus nur lückenhaftes Datenmaterial erhält. Wenn Informationen nicht eindeutig sind, drosselt unser Gehirn unsere Leistungsfähigkeit. Das gilt es zu verhindern. Schwächelt der Vagus, dann ist dein Körper geschwächt und anfällig für körperliche sowie psychische Beschwerden!

Umgekehrt unterstützt ein starker Vagus das Immunsystem und hilft dabei den Körper dauerhaft zu stärken. So hat der Vagusnerv entzündungshemmende Wirkung und kann selbst in der Post-Covid-Regeneration eine entscheidende Rolle spielen.

Ein gut trainierter Vagus Nerv unterstützt dich bei fast allen Beschwerdebildern. Eine besonders spannende Methode in diesem Kontext ist es den Vagus Nerv über Vibrationsstifte, spitze oder stumpfe Dinge zu aktivieren. Wie das funktioniert und wie du davon langfristig profitieren kannst, erfährst du im folgenden Video.

Viel Erfolg beim Training und auf bald!