Neuromechanik optimieren – Mobilisation des Ulnaris-Nervs

Wie können neuromechanische Eigenschaften verbessert werden? Heute sprechen wir über die Optimierung der Übertragungs- und Gleiteigenschaften peripherer Nerven. Dies ist ein entscheidender Aspekt, um die Beweglichkeit und Effizienz des Nervensystems zu fördern. Als Beispiel zeigen wir dir eine Mobilisation des Ulnaris-Nervs, demonstriert von Nils.

Im ersten Schritt nutzen wir ein Assessment, um das Nervensystem zu fragen, ob die Übung ein guter Reiz ist. Ausgangsposition: Füße zusammen, Oberkörper in Rotation (Der Ulnaris-Nerv hat wenig direkten Bezug zur Rotation, aber wir nutzen diese Bewegung, um eine Referenz für die Effektivität der Übung zu schaffen).

Nils zeigt uns die gezielte Mobilisation des Ulnaris-Nervs nun Schritt für Schritt: Linke Hand in maximale Extension bringen. Ellbogen maximal beugen. Arm in die Abduktion führen. Daumen nach vorne ausdrehen. Kopf zur Seite neigen, bis ein leichtes Ziehen im kleinen oder Ringfinger spürbar wird. Von hier aus arbeiten wir die verschiedenen Elemente der neuromechanischen Kette durch (Erklärung im Video).

Nach der Übung führen wir das gleiche Assessment durch – die Rotation des Oberkörpers. Ergebnis: Eine verbesserte Rotationsfähigkeit zeigt, dass die Mobilisation positive Auswirkungen auf das Nervensystem hatte.

Die Übung mit dem Ulnaris-Nerv ist nur ein Beispiel. Es gibt zahlreiche Techniken, um auch andere periphere Nerven gezielt zu mobilisieren. Ziel ist es, die gesamte Kette zu optimieren und die Funktionalität des Nervensystems zu verbessern.

Viel Erfolg beim Training!

Yassin & Team

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