Letterball – Schnelligkeit, Wahrnehmung und Entscheidungsfähigkeit im Fokus

Wie reagieren deine Athleten unter Druck? Im Wettkampf entscheidet oft die Fähigkeit, visuelle Informationen schnell zu verarbeiten, blitzschnell Entscheidungen zu treffen und die Richtung zu wechseln. Genau für diese Anforderungen haben wir eine spannende und effektive Übung: den Letterball.

Letterball ist eine dynamische Trainingsmethode, die Athleten auf mehreren Ebenen fordert. Das Prinzip: Ein Ball mit aufgedruckten Buchstaben wird dem Athleten zugeworfen. Während der Ball in der Luft ist, muss der Athlet den Buchstaben erkennen und auswerten, um schnell darauf zu reagieren.

Die Übung kombiniert Bewegungstraining mit der Fähigkeit, visuelle Reize zu verarbeiten und Entscheidungen in Echtzeit zu treffen – Fähigkeiten, die in nahezu jedem Sport essenziell sind. So setzt du Letterball ein: Spiele den Ball in unterschiedlichen Höhen und Geschwindigkeiten zu, um die Herausforderung zu variieren. Integriere spezifische Anforderungen, z. B. das Ausrufen des Buchstabens, das schnelle Richtungswechsel oder das Erreichen eines Ziels. Nutze die Übung sowohl für Einzel- als auch für Teamtrainings.

Viel Erfolg beim Training!

Yassin & Team

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