Wie neuroathletisches Training deinen Muscle-Up verbessert

Hast du Schwierigkeiten beim Ring-Muscle-Up? Hier ist die Lösung!

Der Ring-Muscle-Up ist eine der anspruchsvollsten Bewegungen im CrossFit und stellt viele Athleten vor große Herausforderungen. Die Kippbewegung vom Klimmzug in die Dipbewegung erfordert ein hohes Maß an Koordination und Gleichgewichtssinn. Kraft allein reicht oft nicht aus, um diese Bewegung erfolgreich auszuführen.

In unserem Praxisbeispiel zeigen wir dir, wie neurozentrierte Trainingsmaßnahmen unmittelbar die Zielbewegung verbessern können. Wir haben uns auf die positionsspezifische Arbeit am Gleichgewichtsorgan konzentriert, um die vertikalen Beschleunigungen zur Optimierung der Bewegung in den Fokus zu rücken. Durch Wippbewegungen im Rahmen einer visuellen Aufgabe haben wir den Sacculus aktiviert und die Bedingungen für eine erfolgreiche Bewegung des Muscle-Ups geschaffen. 

Unser Praxisvideo zeigt dir Schritt für Schritt, wie du diese Technik anwenden kannst und wie sich das Ergebnis sofort verbessert. Du glaubst nicht, was du siehst? Probiere es selbst aus und berichte uns von deinen Erfahrungen und Erfolgen.

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Viel Erfolg beim Training!