Wie die Vagusaktivierung Tobias' Pistolsquat verbesserte

Heute zeigen wir euch, wie die gezielte Aktivierung des Vagus-Nervs die Beweglichkeit und Stabilität von Tobias in seiner Pistolsquat deutlich verbessert hat.

Zunächst führten wir Stabilitäts- und Beweglichkeitstests durch, um eine Ausgangsbasis zu ermitteln. Dabei überprüften wir unter anderem Tobias' Rumpfbeuge. Die Pistolsquat selbst war zwar in Ordnung, aber es war klar, dass noch Potenzial für eine optimierte Ausführung vorhanden war – vor allem hinsichtlich der Kontrolle und des Komforts.

Um Tobias' Leistung zu steigern, haben wir anschließend den Vagus-Nerv gezielt aktiviert. Der Stimulus wurde im Bereich des Solarplexus gesetzt, was eine unmittelbare Wirkung auf den Nerv und seine Funktionen hatte (siehe Grafik). Alternativ könnten auch andere Methoden wie Wärme oder Kälte genutzt werden, um den Vagus zu stimulieren.

Nach der Vagus-Aktivierung wiederholten wir die Stabilitäts- und Beweglichkeitstests. Das Ergebnis war beeindruckend: Tobias zeigte eine deutlich verbesserte Stabilität, und die Rumpfbeuge, die ihm vorher schwergefallen war, gelang ihm jetzt viel leichter. Die größte Veränderung zeigte sich jedoch bei der Pistolsquat. Sie fühlte sich für ihn weniger unangenehm an und war viel flüssiger und kontrollierter.

Diese Fallstudie zeigt, dass der Vagus-Nerv weit mehr kann, als nur Entspannung zu fördern. Er spielt eine wichtige Rolle bei der Schmerzregulation, Leistungsoptimierung und Regeneration. Durch gezielte Aktivierung lassen sich diese Effekte nutzen, um Trainingserfolge zu maximieren.

Wenn ihr mehr über die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Vagus-Nervs erfahren möchtet, schaut euch gerne weitere Beiträge auf unserem Blog an oder meldet euch für unsere Neuro(R)Evolution an. Dort erfahrt ihr, wie ihr solche Tools gezielt im Training und im Alltag anwenden könnt.

Viel Erfolg beim Training!

Yassin & Team

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