Schmerzreduktion durch neurozentriertes Training mit Kettlebells

Bei einem unserer letzten Praxistermine, kam ein Teilnehmer auf uns zu, der Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in seiner rechten Schulter hatte, insbesondere bei der Innenrotation. Seine rechte Schulter war generell in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt. Um dieses Problem anzugehen, entschieden wir uns für eine Kraftübung, da er dies gerne macht und sein System Widerstand gewohnt ist.

Unser erster Schritt bestand darin, den Fokus auf die linke Seite des Körpers des Athleten zu legen, obwohl das Problem auf der rechten Seite lag. Dies mag zunächst kontraintuitiv erscheinen, aber es gibt eine rationale Erklärung dafür. Durch die Aktivierung der linken Seite des Körpers wird der rechte Kortex stärker aktiviert sowie der rechte Hirnstamm, welcher eine große Rolle bei Schmerzthematiken spielt.

Um dies zu erreichen, nutzten wir einen Übung mit zwei Kettlebells. Durch visuelle Anleitungen über eine App wurde der Fokus auf die linke Seite gelegt. Bernhard musste visuelle Informationen aufnehmen, interpretieren und in Bewegungen umsetzen, wobei der Schwerpunkt auf der linken Schulter lag.

Zusätzlich wurden kleine Fehler über ein Band an den Kettlebells erzeugt, um die linke Seite des Körpers noch stärker zu fordern. Dadurch erreichten wir eine verbesserte Bewegungskontrolle auf der linken Seite zu entwickeln und zu stabilisieren, was letztendlich dazu beitrug, die Probleme auf der rechten Seite zu lindern.

Das Ergebnis dieser kurzen Intervention war beeindruckend. Im zweiten Test zeigte sich eine deutliche Verbesserung in der Innenrotation der Schulter. Auch die Schmerzen waren spürbar reduziert. Diese positiven Veränderungen verdeutlichen die Wirksamkeit des gezielten Einsatzes von neurozentrierten Methoden, insbesondere in Bezug auf die Verbesserung von Bewegungsabläufen und die Linderung von Beschwerden.

Wenn du mehr über die neurozentrierte Trainingsmethode und ihre Anwendung im Athletiktraining sowie im therapeutischen Kontext erfahren möchtest, empfehle ich dir unser Seminar "Grundlagen der Neuroathletik". Hier erhältst du detaillierte Einblicke in die Neuroanatomie und lernst, wie du diese Erkenntnisse für dich und deine Arbeit integrieren kannst.

Viel Erfolg beim Training!