Kommunikationsstrategien im Training: auch das können Assessments!

Welche Kommunikationsstrategien nutzt du als Trainer, um Fortschritte oder auch Rückschritte deiner Kund*innen zu dokumentieren? Können die Trainierenden bei dir spüren, ob sich Übungen besonders auszahlen oder ob dein Trainingsansatz irgendwie fruchtet?

Eine wichtige Frage in der Leistungsdiagnostik für Athleten und Alltagshelden lautet: Wie wirkt welche Übung? Hier stoßen herkömmliche Testverfahren an ihre Grenzen. Um die Stimuli, die den Fortschritt ausgelöst haben, genau entschlüsseln zu können, braucht es eine Echtzeit-Diagnostik. Genau hier setzen Neuro-Self-Assessments an. Sie ermöglichen eine Momentbewertung darüber, welche Übungsform mit welcher Lastverteilung aktuell als förderlich bewertet wird. Denn das Gehirn und das Nervensystem reagieren direkt auf jeden gegebenen Reiz, also auch auf jede Übung, die gemacht wird.

Doch wie funktionieren Neuro-Self-Assessments genau? Vor und nach einem motorischen Stimulus führt der Sportler dasselbe Assessment durch und vergleicht die Ausführungsqualität miteinander. Die Ergebnisse liefern wichtige Informationen zur individuellen Eignung von Trainingsübungen und geben Aufschluss darüber, wo Ansteuerungsdefizite vorliegen und wie fein die bewegungssteuernden Instanzen den Körper justieren kann. Zeigen sich beispielsweise zwischen den Extremitäten große Differenzen, gilt dies häufig als Aufforderung, die schwächere Seite unilateral höher zu belasten.

Durch Assessments für mehrere Übungen können Trainingsübungen in die Bereiche der leistungsoptimierenden Übungen, der neutralen Übungen und der Übungen unterteilt werden, die unbedingt aufgearbeitet werden müssen. Vor allem die erste und die letzte Kategorie sind dann in der Kraftentwicklung von hoher Bedeutung, da sie einerseits schnelle Leistungssteigerungen versprechen und andererseits die größten Leistungspotenziale darstellen.

Im folgenden Video zeigen wir dir, warum die reflektorische Tests sich besonders für Trainer*innen auszahlen, Beweglichkeits- oder Krafttests ihre Bedeutung aber gerade beim Trainierenden haben. Gerade die Kommunikation mit dieser unterschiedlichen Art von Assessments kann einen sehr großen Mehrwert bieten.

Wenn du mehr zu den unterschiedlichen Formen und Einsatzmöglichkeiten von Neuro-Self-Assessments erfahren möchtest, laden wir dich herzlich ein, unser Seminar Grundlagen der Neuroathletik zu besuchen.

Viel Erfolg beim Training!