Erwartung schafft Realität: Werde stärker durch positive Ausrichtung

Kennst du das Sprichwort: „When you focus on shit, shit grows. When you focus on you, you grow“? – Es steckt mehr Wahrheit darin, als man denkt. Der Fokus bestimmt nicht nur unsere Wahrnehmung, sondern auch unsere Ergebnisse. Konzentrierst du dich auf Negatives, ziehen sich Schmerzen, Leistungsabfall und andere Einschränkungen oft wie ein roter Faden durch dein Training. Doch wenn du dich stattdessen auf Wachstum und Fortschritt fokussierst, wirst du auch genau das erleben.

Hier kommen Erwartung und das zentrale Nervensystem (ZNS) ins Spiel. Hat dein ZNS eine Erwartungshaltung, sucht es nach Beweisen, die diese Annahme bestätigen. Eine zentrale Rolle dabei spielt der Thalamus – ein Bereich im Gehirn, der für Schmerzempfinden, sensorische Wahrnehmung, Bewegungsplanung und -optimierung verantwortlich ist. Mit anderen Worten: Der Thalamus filtert, was für dich wichtig ist, und lenkt deinen Fokus entsprechend.

Ein wertvolles Werkzeug, das den Thalamus aktivieren und deine Wahrnehmung positiv verändern kann, ist die sogenannte Mirror Box. Sie nutzt gezielt den Effekt der visuellen Erwartung, um den Fokus neu auszurichten. Wie genau die Mirror Box funktioniert und wie du sie einsetzen kannst, zeigen wir dir im folgenden Video.

Viel Erfolg beim Training und auf deinem Weg zu einem positiven Fokus!

Yassin & Team

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