Hoher Muskeltonus und Nackenverspannungen – was tun?

Hast du oft Migräne und einen verspannten Oberkörper? Ist dein Nacken steinhart, sodass du kaum noch in der Lage bist, dich wirklich zu entspannen oder eine Nacht am Stück zu schlafen?

Ein hoher Muskeltonus kann die Ursache von fehlender Beweglichkeit, Gleichgewichtsproblemen oder schlechter Atmung sein. Darüber hinaus wird Stress häufig als Killer für deine Muskeln angesehen. Was in der Analyse jedoch häufig untergeht, sind propriozeptive Defizite im Bereich der Körpermitte.

Im Klartest heißt das: Viele Menschen leiden unter diesen Beschwerden, weil sie explizit Kontrollprobleme in einem Segment des Körpers haben, das eigentlich als sehr beweglich gilt, unsere Wirbelsäule.

Im folgenden Video möchten wir Dir daher zwei Übungen vorstellen, die für eine gesteigerte Mobilität der Wirbelsäule sorgen. Wichtig dabei ist, diese Übungen täglich  über einen längeren Zeitraum auszuführen, um nachhaltig Fortschritte verzeichnen zu können.

Probiere es aus und hole dir die Leichtigkeit ins Leben zurück, die du verdienst.

Wenn du dich in diesem Thema weiterbilden möchtest, komme gerne in unser Seminar "Grundlagen der Neuroathletik". Zeitraum: 20. Mai - 22. Mai.: 

Grundlagen der Neuroathletik

Wenn du mehr Informationen zu diesem Thema haben willst, klicke auf einen der folgenden Links:

Zwei Ursachen bei chronisch hohem Muskeltonus

Adieu Nackenschmerz!